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自威尼斯人81818官方网站口腔保健第一步  教你正确刷牙“姿势”

发布人:附属医院管理员 发布日期:2021/10/8 来源:威尼斯人81818官方网站 浏览:次 字号:


 01   不正确的刷牙方式会损害口腔健康

刷牙是口腔日常保健的重要方式之一,不正确的刷牙方式不仅不能有效地去除食物残渣和细菌,还会引起各种不良的后果。

目前许多人采用的水平拉锯式的横刷法其实并不正确。这种刷牙方式不能有效地清洁牙齿的侧面和牙颈部,而且刷牙时不易控制力量,容易用力过大对牙龈和牙齿造成损伤,导致牙龈退缩和牙根暴露,影响美观。同时横刷法还会在牙齿颈部形成“V”形缺损(又称为楔状缺损),导致进食冷、热、酸、甜食物时牙齿酸胀敏感的症状,严重的缺损还会导致牙齿的疼痛甚至折断。

 刷牙时不能只注重前牙区或牙齿外侧面的清洁程度,如果忽略了对后牙区或牙齿内侧面的清洁,会导致这些部位的细菌大量滋生,并引起诸如牙周炎、龋病等口腔疾病。

 

 

 

02   正确的刷牙方式有助于维护口腔健康

刷牙是口腔日常保健的重要方式之一,正确的刷牙方法有助于减少和清除牙齿各个面的细菌和食物残渣。刷牙的方法有很多,每个人的刷牙方式也不尽相同,但正确的刷牙方式应至少由颤动、旋转和拂刷三个基本动作组成。

 

对成年人来说,目前较为推荐的刷牙方法为水平颤动拂刷法,又称改良巴氏刷牙法具体的操作方法如下:

 

A.在刷牙齿的内外侧面时,将牙刷刷毛与牙面呈45°角。刷毛朝向牙根方向,并轻微加压,每赐崴谷81818官方网站2~3颗牙为一组,用短距离水平来回颤动的方式刷牙颈部,注意力量和幅度不宜过大,否则容易损伤牙齿。再将牙刷向牙冠方向旋转,拂刷牙齿的整个侧面。                        

 

B.刷前牙的内侧面时,由于牙刷无法横向放置,应将牙刷头竖放在牙面上,上前牙自上而下拂刷,下前牙自下而上拂刷。

C.在刷牙齿的咬合面时,将刷毛垂直于咬合面,稍微用力来回拂刷。在刷完一个区域移动至下一个区域时,应注意与前一区域有重叠的部分。

 

 为保证刷牙时不遗漏某些位置,应按照个人习惯养成固定的刷牙顺序,保证刷到每个牙的每个面。而某些较难刷到的部位,如上下最后一颗牙齿或牙齿排列不齐的部位,在刷牙时应重点关注。推荐普通人群每天至少刷牙两次,每次至少2分钟

 

如果刷牙方法正确,手动牙刷和电动牙刷能达到相同的口腔清洁效果,电动牙刷相比手动牙刷在相同时间内有更高的刷牙效率。如果目前使用手动牙刷无法达到较好刷牙效果,可考虑使用电动牙刷以提高刷牙效率。

 

 

03  选择适合自己的牙刷

 

牙刷,是保持口腔清洁的重要工具,包括手动牙刷和电动牙刷。根据刷头形状和刷毛排列的不同,牙刷又分为通用型和特异型两大类。通用型牙刷以直柄为宜,刷毛软硬适度,排列平齐,毛束排列一般为10~12束长、3~4束宽,各束之间有一定间距。特异型牙刷,是为了适应口腔的特殊情况和特殊目的而设计的,比方说为正畸戴固定矫正器而设计的“V”型牙刷、牙缝刷、义齿刷等。对于手动牙刷无法达到理想刷牙效果的人,可适当选择电动牙刷以提高刷牙效率,保证口腔清洁效果。

 

选择牙刷的基本原则包括:①刷头小;②刷毛硬度为中度或软毛;③刷柄易把握;④根据不同生长发育的阶段选择牙刷。具体来说:

 

1)一般人可选中毛或软毛,刷毛末端磨圆的牙刷,保证清洁力的同时对牙齿牙龈更加柔和,在刷牙过程中不易造成伤害。

 

2)对于不能掌握正确刷牙方法的人,特别是喜欢采用横刷法者,可适当选择更高效和特殊设计的牙刷,如电动牙刷。

 

3)对于不能养成良好刷牙习惯的人,可配合使用计时器、菌斑显色剂等工具或推荐使用带智能向导的电动牙刷。

 

4)对于舌苔多的人,可选带有舌苔清洁器的牙刷,能帮助清除舌苔,可减轻和预防口臭。

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